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✔ 病院で頚椎椎間板ヘルニアと診断された
✔ ブロック注射を受けるも効果が感じられない
✔ 腕や手に痺れがある
✔ 病院や整骨院に通っているも改善されない
✔ マッサージや牽引を受けても治らない
✔ 「年齢」を理由に治すことを諦めている
ヘルニアって「結果」であって「原因」ではないんです
たしかにMRIの検査を受けて画像を見ると痛そうですよね…
これは日常生活や仕事で負担がかかり続けて結果にすぎません
よく聞く話が、ヘルニアの手術を受けてヘルニアが綺麗になったのに痛みや痺れが変わらない
これって変な話だと思いませんか?
もし、ヘルニアが原因だったとして、手術で綺麗になったら治るはずですよね
でも治ってない方が多いんですよ
あなたの周りの方でも、同じように手術をしたのに治ってない方いるんではないですか?
あなたの日常生活を思い浮かべてみてください
家事や育児で負担がかかってないですか?
パソコンやスマホばかり見ていませんか?
家族や友人から「猫背だね」って言われたことありませんか?
そのような生活習慣が原因で筋肉に疲労が溜まって姿勢が崩れ、今の痛みや痺れが出ていることが多いんです
良い姿勢を保ってください
こんなこと言われても良い姿勢を意識するにも限界があります
なので、姿勢を悪くしてしまっている筋肉をストレッチして良い姿勢になるように身体を変化させればいいんです!!
姿勢が悪い方の多くは猫背です
猫背を改善するストレッチをしましょう!!
猫背の原因の多くは背骨が丸く固まってしまっているのではなく
日常生活や仕事などの影響で筋肉が疲労することでパンパンに突っ張てきてしまいます
突っ張った筋肉が猫背の方向に引っ張っることで猫背になってしまいます
特に疲労すると猫背になりやすい筋肉が
胸筋が突っ張ってきてしまうと、肩が内巻きになります
肩が内巻きになると猫背になりやすいんです
広背筋は骨盤から腕の付け根までついている筋肉です
この筋肉が突っ張ってくると肩甲骨が外側に引っ張られます
そうすると猫背になりやすいです
まず、肩や首をマッサージしても治りません!!
それは肩や首をマッサージしても胸や背中の筋肉の柔軟性が改善されないからです
胸や背中の筋肉が柔らかくならないと猫背が改善されないので
肩こりと頭痛は治らないんです!!
本気で治したいと思う方は紹介するストレッチを毎日続けてください
胸筋のストレッチ
広背筋のストレッチ
なるべくリラックスして反動はつけずに、20秒~30秒伸ばしてください
毎日続けることで肩こり・頭痛が解消しますよ!!
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いえうじ総合治療院
〒242-0007
神奈川県大和市中央林間3-11-20サンケイビル1F
046-211-3289
✔ 階段や坂道を下る時に股関節が痛む
✔ 変形性股関節症と診断された
✔ 股関節が痛く床に座れない
✔ 股関節に痛みがあるが、年齢を理由に治すのを諦めている
✔ 病院で手術を薦められたが手術はしたくない
✔ 股関節が硬くあぐらがかけない
何年も変形性股関節症でお悩みの方でも痛みは改善します
そして、今まで治らなかったことにもちゃんと原因があります
原因に対して適切な治療が出きれば、あなたの痛みは必ず改善します
股関節の痛みを出している原因は擦り減った軟骨ではなく、筋肉や靱帯にあることが多いです
なので、筋肉の動きを改善することで痛みは改善します
色々な治療をしてもまだ股関節が痛い方は筋肉の動きを改善できていないので痛みが取れないんです
なので股関節の動きを改善する方法をお伝えしたいと思います!
自宅でも症状を改善することができます
軽症であれば今からお伝えするセルフケアだけでも改善するので是非お試しください!!
動画はコチラ↓
動画で紹介したセルフケアを続けるだけでも症状は改善してきます。
続けることが大切です!!
ぜひ試してみてくださいね
もし、膝に痛みがあり病院や整骨院に通っていて膝の痛みが改善していない場合は膝が痛くなってしまった原因に対し治療がされていない可能性があります
原因に対して治療がされていれば必ずあなたの悩みは解消されます
もし何か月も何年も病院や整骨院に真面目に通っているのに治らない
手術を薦められたけど、したくない!
というあなた!!
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✔ 授乳をしていると腰が痛い
✔ 産後から急に腰が痛くなった
✔ 骨盤が歪んでいるようなハマってないような感覚
✔ 10分子供を抱っこすると腰が痛くなる
✔ 子供はどんどん成長する。このままの腰痛だと不安
✔ 産後の骨盤矯正を受けたい
がどうして起こるのかをお伝えしていきます
分娩時は約3kgの赤ちゃんの身体に合わせて骨盤が開き出産します
普段ほとんど動くことのない骨盤が動くんです
中には骨盤からメリメリ音が聞こえたと言う方もいます
これだけで身体にどれだけ負担がかかっているか想像がつくかと思います
妊娠中から出産するまでホルモンの影響で骨盤が開きやすく柔らかくなりますが
出産が終わったからといって、骨盤がすぐに元の硬さに戻ることはなく
2~3ヵ月かけてゆっくり元の骨盤に戻ります
しかし、出産時の身体へのダメージが癒えぬまま、骨盤の硬さが戻らぬまま育児に突入
育児では抱っこや授乳、オムツ交換など腰に負担がかかることしかありません
いつもの身体ならまだしも、出産でのダメージが回復していない身体には重労働です
なので腰痛が出るのも当然で、妊娠中から腰痛があった方はもっと悪化します
自宅でも症状を改善することができます
軽症であれば今からお伝えするセルフケアだけでも改善するので是非お試しください!!
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①
脚を組むように座ります
骨盤を立てるように真っすぐ座ることと、柔らかいソファではうまくできないのでダイニングで使うような椅子でやることをお薦めします。
②
脚を組んだ側に身体をひねり、正面方向に身体を倒します。
このまま30秒キープ
骨盤を立てたまま、身体をひねることと、身体をひねってから身体を正面方向に倒してください
③
④
③、④も①、②と同じようにストレッチします
このストレッチをすることで、お尻の筋肉が伸ばされ股関節の可動域が改善されることで股関節の痛みが改善します
逆に股関節の可動域やお尻の筋肉を柔らかくしないと股関節の痛みがなかなか治りません
ぜひ試してみてくださいね
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大和市中央林間の重症患者専門整体院
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整形外科や整骨院でも治らない重症症状を専門として11年。
全国唯一の施術方法と患者様一人一人に合わせた完全オーダーメイド施術で、医師や看護師も通うどこに行っても治らない症状でお悩みの方の最後の砦。
【いえうじ総合治療院と友だちになって特典をGET】
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①24時間365日予約可
②LINE限定初回特別割引
③お身体の痛みや不調のご相談一生無料
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野球による肩・肘の痛みでお悩みの方はコチラ↓
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ご質問やご相談お待ちしております☆
いえうじ総合治療院
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✔ 長時間座っているとお尻~太ももがシビレる
✔ 太ももやふくらはぎ、足の指にシビレがある
✔ 10分歩くと脚が痛くて立ち止まる
✔ 整形外科で脊柱管狭窄症と診断され牽引を受けるも効果がない
✔ 注射や薬の治療ではなく根本治療を受けたい
✔ 病院で手術を薦められたが、手術は絶対にしたくない
病院などに行くとシビレの原因はヘルニアや脊柱管狭窄症といったものが原因だと説明を受ける方が多いと思います。
しかし、ヘルニアや脊柱管狭窄症が原因でシビレや痛みが出ている人は全体の3割程度と言われています。
残りの7割の人はそれ以外に原因があります
脚のシビレで悩んでいる方の多くに共通していることは股関節の可動域が狭かったり、お尻の筋肉が硬いということです。
この2点を改善すれば長い間悩んでいた脚のシビレも改善します!
逆にこの2点を改善せずにマッサージや注射、薬に頼っていても治ることはありません…
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この4つの動画で紹介しているセルフケアをすることで、お尻の筋肉が伸ばされ股関節の可動域が改善されることで坐骨神経痛の症状が改善します
逆に股関節の可動域やお尻の筋肉を柔らかくしないと脚のシビレがなかなか治りません
もし、脚のシビレで病院や整骨院に通っていて症状が改善していない場合は脚のシビレが出てしまった原因に対し治療がされていない可能性があります
脚のシビレの治療で股関節の可動域とお尻の筋肉の柔軟性は重要です!!
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上記でお伝えしたセルフエアを毎日続けてください
軽度の脊柱管狭窄症ならこのセルフケアだけで改善します
重度の方でも痛みの強さが軽減されます!!
ぜひ実践してください!!
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