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大和市で鵞足炎でお悩みの方は “神奈川県大和市中央林間 いえうじ総合治療院にご相談ください”

2019.02.11 | Category: 膝痛

大和市で鵞足炎でお悩みのあなたへ

 

このようなことでお悩みではないですか?

 

 階段や坂道を下る時に膝が痛む

鵞足炎と診断された

✔ 歩いたり、膝を曲げ伸ばしすると膝の内側が痛い

✔ 膝に痛みがあるが、年齢を理由に治すのを諦めている

✔ 病院や整体に通うも改善がない

✔ 膝が痛くて正座ができない

 

鵞足炎は当院にお任せください!!

鵞足炎とは

スポーツや日常生活により引き起こされる膝の内側の慢性的な炎症です

 

鵞足(がそく)とは膝の関節のすぐ下にある脛骨(すねの骨)に付く縫工筋、薄筋、半腱様筋の3つの筋肉の腱のことをいいます

この形状がガチョウの足のようにみえることから鵞足といいます

 

鵞足炎になる原因

〇過度なスポーツ

〇長時間の歩行や立ち仕事

〇合わない靴や不安定な足元での仕事やスポーツ

〇ケガ

が挙げられます

 

スポーツで痛めてしまうことが多いと言われていましたが

最近はスポーツ以外の仕事や日常生活の習慣などで鵞足炎を発症されている方が多いです

 

 

 

改善方法

脚の内側の筋肉をストレッチすると柔軟性が改善され痛みが取れてきます

この2種類のストレッチを30秒を1日3回おこなうと少しづつ柔軟性が改善され痛みが取れてきます

続けることがとっても大事なので毎日しっかり続けて下さいね

 

 

 

【もう時間とお金を無駄に使わないでください!!】

 

もし、膝に痛みがあり病院や整骨院に通っていて膝の痛みが改善していない場合は膝が痛くなってしまった原因に対し治療がされていない可能性があります

 

原因に対して治療がされていれば必ずあなたの悩みは解消されます

 

もし何か月も何年も病院や整骨院に真面目に通っているのに治らない

 

手術を薦められたけど、したくない!

 

というあなた!!

 

まだ諦めないでください!!!

 

 

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※現在予約多数で電話に出られません

 

誠に恐れ入りますが、留守電に「お名前」「症状」「相談内容や予約希望日」「電話番号」を入れてください

当日、または翌営業日に必ず折り返し連絡します

また出来る限りメール、LINEでのお問い合わせをお願い致します。

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いえうじ総合治療院

〒242-0007

神奈川県大和市中央林間3-11-20サンケイビル1F

046-211-3289

大和市で【変形性膝関節症】の治療と言えば“神奈川県大和市中央林間 いえうじ総合治療院”

2019.02.07 | Category: 膝痛

大和市で変形性膝関節症の痛みでお悩みのあなたへ

 

このようなことでお悩みではないですか?

 

 階段や坂道を下る時に膝が痛む

✔ 変形性膝関節症と診断された

✔ 膝に水が溜まっている

✔ 膝に痛みがあるが、年齢を理由に治すのを諦めている

✔ 病院で手術を薦められたが手術はしたくない

✔ 膝が痛くて正座ができない

 

膝の痛みは当院にお任せください!!

 

変形性膝関節症の方でも痛みは改善します

 

変形してしまった関節を治すことはできませんが痛みを改善することはできます

 

膝の痛みを出しているのは擦り減った軟骨ではなく、筋肉や靱帯です

 

筋肉の動きを改善することで痛みは改善します

 

手術をしてもまだ膝が痛い方は筋肉の動きを改善できていないので痛みが取れないんです

 

なので膝の動きを改善する方法を動画でお伝えしたいと思います!

 

①膝の痛みに効果的なストレッチ↓

https://youtu.be/2L9jeXudIfc

 

②痛みが強い方でもできる簡単マッサージ↓

https://youtu.be/HP6OKPi7V3Y

 

ぜひ試してみてくださいね

 

 

 

【もう時間とお金を無駄に使わないでください!!】

 

もし、膝に痛みがあり病院や整骨院に通っていて膝の痛みが改善していない場合は膝が痛くなってしまった原因に対し治療がされていない可能性があります

 

原因に対して治療がされていれば必ずあなたの悩みは解消されます

 

もし何か月も何年も病院や整骨院に真面目に通っているのに治らない

 

手術を薦められたけど、したくない!

 

というあなた!!

 

まだ諦めないでください!!!

 

 

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大和市で【腰椎椎間板ヘルニア】でお悩みなら“大和市中央林間いえうじ総合治療院にご相談を”

2019.02.04 | Category: 腰痛

大和市で腰椎椎間板ヘルニアでお悩みのあなたへ

 

このようなことでお悩みではないですか?

 

 病院で腰椎椎間板ヘルニアと診断された

✔ ブロック注射を受けるも効果が感じられない

お尻や太もも、ふくらはぎに痛みやシビレがある

✔ 病院や整骨院に通っているも改善されない

✔ マッサージや牽引を受けても治らない

✔ 「年齢」を理由に治すことを諦めている

 

その痛みや痺れ本当にヘルニアが原因だと思いますか?

 

ヘルニアって「結果」であって「原因」ではないんです

 

 

たしかにMRIの検査を受けて画像を見ると痛そうですよね…

 

しかし

 

これは日常生活や仕事で負担がかかり続けて結果にすぎません

 

よく聞く話が、ヘルニアの手術を受けてヘルニアが綺麗になったのに痛みや痺れが変わらない

 

これって変な話だと思いませんか?

 

もし、ヘルニアが原因だったとして、手術で綺麗になったら治るはずですよね

 

でも治ってない方が多いんですよ

 

あなたの周りの方でも、同じように手術をしたのに治ってない方いるんではないですか?

 

じゃあ、原因は何なの?

 

あなたの日常生活を思い浮かべてみてください

 

家事や育児で負担がかかってないですか?

 

パソコンやスマホばかり見ていませんか?

 

家族や友人から「姿勢が悪い」って言われたことありませんか?

 

そのような生活習慣が原因で筋肉に疲労が溜まって姿勢が崩れ、今の痛みや痺れが出ていることが多いんです

 

【お尻を柔らかくすれば痛みや痺れが解消】

 

腰痛や脚のシビレでお悩みのほとんどの方が、お尻の筋肉が硬いです

 

例えば、前に屈む動作って股関節の動きが非常に重要です

 

股関節がしっかりと働くことで前に屈んでも腰への負担が少なく済みます

 

しかし、お尻の筋肉が硬くなってしまうと股関節の動きが悪くなります

 

そうすると前に屈んだ際に股関節が動かない分、腰椎がたくさん動いて

 

身体を前に屈めます

 

普段は動きが少ない腰椎がたくさん動いてしまうことで、腰に過剰に負担がかかってしまいます

 

そうすることで、痛みやシビレが引き起こされていることが多いです

 

なので、お尻の筋肉を柔らかくすると痛みやシビレが改善するんです

 

【改善方法】

自宅でも症状を改善することができます

軽症であれば今からお伝えするセルフケアだけでも改善するので是非お試しください!!

 

脚を組むように座ります

骨盤を立てるように真っすぐ座ることと、柔らかいソファではうまくできないのでダイニングで使うような椅子でやることをお薦めします。

 

産後のストレッチ

脚を組んだ側に身体をひねり、正面方向に身体を倒します。

このまま30秒キープ

骨盤を立てたまま、身体をひねることと、身体をひねってから身体を正面方向に倒してください

 

産後のストレッチ

 

産後のストレッチ

③、④も①、②と同じようにストレッチします

 

このストレッチをすることで、お尻の筋肉が伸ばされ股関節の可動域が改善されることで坐骨神経痛の症状が改善します

 

逆に股関節の可動域やお尻の筋肉を柔らかくしないと坐骨神経痛がなかなか治りません

 

 

【もう時間とお金を無駄に使わないでください!!】

 

もし、脊柱管狭窄症で病院や整骨院に通っていて症状が改善していない場合は脊柱管狭窄症が出てしまった原因に対し治療がされていない可能性があります

 

脊柱管狭窄症の治療で股関節の可動域とお尻の筋肉の柔軟性は重要です!!

 

もし何か月も何年も病院や整骨院に真面目に通っているのに治らない

 

手術を薦められたけど、したくない!

 

というあなた!!

 

まだ諦めないでください!!!

 

 

上記でお伝えしたセルフケアを毎日続けてください

 

軽度の脊柱管狭窄症ならこのセルフケアだけで改善します

 

重度の方でも痛みの強さが軽減されます!!

 

ぜひ実践してください!!

 

 

 

 

 

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大和市でどこに行っても治らない【脊柱管狭窄症】でお悩みなら “神奈川県大和市中央林間 いえうじ総合治療院”にお任せ下さい。

2019.02.01 | Category: 坐骨神経痛

大和市で脊柱管狭窄症の治療で3院以上通ったけど、改善がないあなたへ

 

このようなことでお悩みではないですか?

 

 長時間座っているとお尻が痛い

✔ 太ももやふくらはぎ、足の指にシビレがある

✔ 10分歩くと脚が痛くて立ち止まる

✔ 整形外科で脊柱管狭窄症と診断され牽引を受けるも効果がない

✔ 注射や薬の治療ではなく根本治療を受けたい

✔ 病院で手術を薦められたが、手術は絶対にしたくない

 

脊柱管狭窄症は当院にお任せください!!

 

脊柱管狭窄症はどうやって治すの?

脊柱管狭窄症が引き起こされる原因は様々ですが、脊柱管狭窄症で悩んでいる方の多くに共通していることは股関節の可動域が狭かったりお尻の筋肉が硬いということです。

この2点を改善すれば長い間悩んでいた坐骨神経痛も改善します!

逆にこの2点を改善せずにマッサージや注射、薬に頼っていても治ることはありません…

 

お尻の筋肉を柔らかくする方法

 

自宅でも症状を改善することができます

軽症であれば今からお伝えするセルフケアだけでも改善するので是非お試しください!!

 

脚を組むように座ります

骨盤を立てるように真っすぐ座ることと、柔らかいソファではうまくできないのでダイニングで使うような椅子でやることをお薦めします。

 

産後のストレッチ

脚を組んだ側に身体をひねり、正面方向に身体を倒します。

このまま30秒キープ

骨盤を立てたまま、身体をひねることと、身体をひねってから身体を正面方向に倒してください

 

産後のストレッチ

 

産後のストレッチ

③、④も①、②と同じようにストレッチします

 

このストレッチをすることで、お尻の筋肉が伸ばされ股関節の可動域が改善されることで坐骨神経痛の症状が改善します

 

逆に股関節の可動域やお尻の筋肉を柔らかくしないと坐骨神経痛がなかなか治りません

 

 

【もう時間とお金を無駄に使わないでください!!】

 

もし、脊柱管狭窄症で病院や整骨院に通っていて症状が改善していない場合は脊柱管狭窄症が出てしまった原因に対し治療がされていない可能性があります

 

脊柱管狭窄症の治療で股関節の可動域とお尻の筋肉の柔軟性は重要です!!

 

もし何か月も何年も病院や整骨院に真面目に通っているのに治らない

 

手術を薦められたけど、したくない!

 

というあなた!!

 

まだ諦めないでください!!!

 

 

上記でお伝えしたセルフエアを毎日続けてください

 

軽度の脊柱管狭窄症ならこのセルフケアだけで改善します

 

重度の方でも痛みの強さが軽減されます!!

 

ぜひ実践してください!!

 

 

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大和市で【頚椎症】でお悩みなら“大和市中央林間 いえうじ総合治療院”にご相談ください

2019.01.26 | Category: 肩こり・頭痛

大和市で頚椎症でお悩みのあなたへ

 

このようなことでお悩みではないですか?

 

 腕や手指にしびれがある

首を動かすと首筋から背中にかけて激痛が走る

✔ 病院で頚椎症と診断された

✔ 痛みやしびれが強く手術をすすめられている

✔ マッサージや牽引を受けても治らない

✔ 「年齢」を理由に治すことを諦めている

 

 

どこに行っても治らない首の痛み・腕のしびれは

              私に任せてください!!

 

頚椎症とは、

加齢により椎間板の変性が進み、骨がとげ状に大きくなって骨棘(こつきょく)を形成することや

靭帯(じんたい)が厚く硬くなることで、脊柱管にある脊髄や神経が圧迫され、四肢(両方の手脚)に

痛みやしびれ運動障害を生じる疾患です

 

 

と病院などで説明を受けた方も多いのではないでしょうか?

 

もし、椎間板の変性や靱帯の肥厚、骨棘の形成が原因で痛みやしびれが出ているとしたら

 

手術以外に治す方法がありません!

 

しかし、「手術をしたけど痛みやしびれが治らなかった」

 

または「半分ぐらい治ったけど症状が残っている」「指先の感覚が無くなってしまった」

 

このような話を聞いたことがありませんか?

 

反対に、病院で頚椎症と診断されてから「整体に通い治った」「教えてもらった体操したら治った」

 

このような話も聞いたことある方いませんか?

 

頚椎症は手術でしか治せないから手術をしたのに治らない

 

手術をしないで治った

 

これは大きな矛盾ですよね…

 

あなたの痛みやしびれは本当に頚椎症が原因ですか?

 

首や背中の痛み、腕や手指のしびれの原因は頚椎以外にある場合が非常に多いです

 

 

じゃあ原因はどこにあるのか?!

 

 

あなたの日常生活を思い浮かべてみてください

 

家事や育児で負担がかかってないですか?

 

パソコンやスマホばかり見ていませんか?

 

家族や友人から「猫背だね」って言われたことありませんか?

 

そのような生活習慣が原因で筋肉に疲労が溜まって姿勢が崩れ、今の痛みや痺れが出ていることが多いんです

 

【姿勢を治せば痛みや痺れが解消】

 

良い姿勢を保ってください

 

こんなこと言われても良い姿勢を意識するにも限界があります

 

なので、姿勢を悪くしてしまっている筋肉をストレッチして良い姿勢になるように身体を変化させればいいんです!!

 

姿勢が悪い方の多くは猫背です

 

猫背を改善するストレッチをしましょう!!

 

猫背の原因の多くは背骨が丸く固まってしまっているのではなく

 

日常生活や仕事などの影響で筋肉が疲労することでパンパンに突っ張てきてしまいます

 

突っ張った筋肉が猫背の方向に引っ張っることで猫背になってしまいます

 

特に疲労すると猫背になりやすい筋肉が

 

大胸筋や小胸筋

 

胸筋が突っ張ってきてしまうと、肩が内巻きになります

 

肩が内巻きになると猫背になりやすいんです

 

 

広背筋

 

広背筋は骨盤から腕の付け根までついている筋肉です

 

この筋肉が突っ張ってくると肩甲骨が外側に引っ張られます

 

そうすると猫背になりやすいです

 

 

【改善方法】

まず、肩や首をマッサージしても治りません!!

 

それは肩や首をマッサージしても胸や背中の筋肉の柔軟性が改善されないからです

 

胸や背中の筋肉が柔らかくならないと猫背が改善されないので

 

肩こりと頭痛は治らないんです!!

 

本気で治したいと思う方は紹介するストレッチを毎日続けてください

 

 

胸筋のストレッチ

広背筋のストレッチ

 

 

なるべくリラックスして反動はつけずに、20秒~30秒伸ばしてください

 

毎日続けることで首や背中の痛み・腕や手指のしびれが解消しますよ!!

 

 

 

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