頚椎症とは、
加齢により椎間板の変性が進み、骨がとげ状に大きくなって骨棘（こつきょく）を形成することや
靭帯（じんたい）が厚く硬くなることで、脊柱管にある脊髄や神経が圧迫され、四肢（両方の手脚）に
痛みやしびれ運動障害を生じる疾患です
〒242-0007
神奈川県大和市中央林間3-11-20 サンケイビル1F
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2019 1月の記事一覧
✔ 腕や手指にしびれがある
✔ 首を動かすと首筋から背中にかけて激痛が走る
✔ 病院で頚椎症と診断された
✔ 痛みやしびれが強く手術をすすめられている
✔ マッサージや牽引を受けても治らない
✔ 「年齢」を理由に治すことを諦めている
頚椎症とは、
加齢により椎間板の変性が進み、骨がとげ状に大きくなって骨棘（こつきょく）を形成することや
靭帯（じんたい）が厚く硬くなることで、脊柱管にある脊髄や神経が圧迫され、四肢（両方の手脚）に
痛みやしびれ運動障害を生じる疾患です
と病院などで説明を受けた方も多いのではないでしょうか？
もし、椎間板の変性や靱帯の肥厚、骨棘の形成が原因で痛みやしびれが出ているとしたら
手術以外に治す方法がありません！
しかし、「手術をしたけど痛みやしびれが治らなかった」
または「半分ぐらい治ったけど症状が残っている」「指先の感覚が無くなってしまった」
このような話を聞いたことがありませんか？
反対に、病院で頚椎症と診断されてから「整体に通い治った」「教えてもらった体操したら治った」
このような話も聞いたことある方いませんか？
頚椎症は手術でしか治せないから手術をしたのに治らない
手術をしないで治った
これは大きな矛盾ですよね…
首や背中の痛み、腕や手指のしびれの原因は頚椎以外にある場合が非常に多いです
じゃあ原因はどこにあるのか？！
あなたの日常生活を思い浮かべてみてください
家事や育児で負担がかかってないですか？
パソコンやスマホばかり見ていませんか？
家族や友人から「猫背だね」って言われたことありませんか？
そのような生活習慣が原因で筋肉に疲労が溜まって姿勢が崩れ、今の痛みや痺れが出ていることが多いんです
良い姿勢を保ってください
こんなこと言われても良い姿勢を意識するにも限界があります
なので、姿勢を悪くしてしまっている筋肉をストレッチして良い姿勢になるように身体を変化させればいいんです！！
姿勢が悪い方の多くは猫背です
猫背を改善するストレッチをしましょう！！
猫背の原因の多くは背骨が丸く固まってしまっているのではなく
日常生活や仕事などの影響で筋肉が疲労することでパンパンに突っ張てきてしまいます
突っ張った筋肉が猫背の方向に引っ張っることで猫背になってしまいます
特に疲労すると猫背になりやすい筋肉が
胸筋が突っ張ってきてしまうと、肩が内巻きになります
肩が内巻きになると猫背になりやすいんです
広背筋は骨盤から腕の付け根までついている筋肉です
この筋肉が突っ張ってくると肩甲骨が外側に引っ張られます
そうすると猫背になりやすいです
まず、肩や首をマッサージしても治りません！！
それは肩や首をマッサージしても胸や背中の筋肉の柔軟性が改善されないからです
胸や背中の筋肉が柔らかくならないと猫背が改善されないので
肩こりと頭痛は治らないんです！！
本気で治したいと思う方は紹介するストレッチを毎日続けてください
胸筋のストレッチ
広背筋のストレッチ
なるべくリラックスして反動はつけずに、２０秒～３０秒伸ばしてください
毎日続けることで首や背中の痛み・腕や手指のしびれが解消しますよ！！
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いえうじ総合治療院
〒２４２-０００７
神奈川県大和市中央林間３-１１-２０サンケイビル１F
０４６-２１１-３２８９
✔ 前に屈んだ際にギクッと腰を痛めた
✔ 過去に何回もギックリ腰を繰り返している
✔ 明日、大事な仕事なので早く治したい
✔ こんなに辛いギックリ腰は二度としたくない
✔ 腰が痛くて起き上がるのも辛い
✔ 来週からの旅行にどうしても行きたい
ギックリ腰の原因は患者様により様々です
しかし、痛みが強くて身動きがとれない…
ギックリ腰でお困りのあなたも、きっとそうだと思います
そんな状態で原因を見つけるのは非常に難しいです
なので、まずは今出ている強い痛みを抑えましょう！
方法は簡単です
①動かせる範囲でいいので、ゆっくり身体を動かしてください
痛いからと言って安静にし過ぎるとかえって、筋肉や関節の動きが悪くなり
痛みが悪化したり、治るのに時間がかかります
なので、ゆっくり無理のない範囲で身体を動かしてください
②ギックリ腰に効くツボを押す
これは動画で説明しますね↓
痛くて来院するのも大変な時などもツボを押して少し痛みを落ち着かせてから来院してください
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✔ 肩が痛くて腕が挙がらない
✔ 夜寝ているとズキズキ肩が痛む
✔ 背中に手を回すと肩に激痛が走る
✔ 病院では「年齢のせいだから」と言われた
✔ 肩に痛みが出て３カ月…一向に治らない
✔ 自分なりに体操をするも逆に痛みが悪化する
四十肩・五十肩と言うと４０代、５０代がなるというイメージがとても強くありますが、２０代や３０代でもなることもあります。
四十肩・五十肩というのは肩周辺に痛みが出る症状を一括りに呼んでいるもので
実際は
〇痛みが出ている場所
〇痛みが出ている原因
〇痛みを治す方法
患者様により同じ肩の痛みでも全然違います。
趣味のスポーツで痛めてしまう人、家事や育児で痛めてしまう人、仕事の影響で痛めてしまう人
肩の先が痛い人、腕が痛い人、肩の後ろ(背中側)が痛い人
腕を前に挙げると痛い人、腕を背中に回すと痛い人、何もしなくてもズキズキ痛む人
これは一例ですが四十肩と言っても色々な原因と症状があります
近所の方から「放っておいたら治るよ」こんなこと言われた経験ありませんか？
たしかに、そのようなケースもあります。その方がたまたま放っておいて治る症状だったんです
あなたはいかがですか？
１ヵ月、２ヵ月それとも半年以上その症状が続いていないですか？
そのぐらいの期間何もしていないで痛みに改善がない方はそのまま放っておいても治ることはありません
むしろ悪化していってしまいます
少しでも早く専門に診てくれる整体や病院に行かれることをおすすめします
絵のように痛い方を上にして抱き枕やバスタオルなどを抱えて寝て頂くと、肩の関節にかかる「内圧」が減って痛みが軽減します
逆に痛い方を下にして寝てしまうと「内圧」が上がってしまい痛みが強く出るのでご注意ください
✖ 痛いのに無理にグルグル肩を回さないでください
筋肉や腱、靱帯などを傷つけてしまうこともあります
〇 ゆっくりと肩を開いたり、腕を上に挙げたりしてください
肩甲骨を意識して行うと痛みがでにくいです
症状がでてから長い方だと半年や１年が経って、もう治らないと諦めている方もいるかと思います
今まで治らなかったのは痛くなってしまった原因に対して治療がされていなかっただけです
原因にしっかり治療ができれば必ず治るので
まだ諦めないでください！！！
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✔ 前に屈むとピキッと腰が痛む
✔ 整形外科で注射を打って、湿布を処方されるが効果がない
✔ もう３年以上、腰痛が治らない
✔ その場しのぎのマッサージではなく根本から治したい
✔ 病院で手術を薦められたが、手術はしたくない
✔ ヘルニアと診断された
まず、多くの腰痛の原因は腰にありません！！
それについて動画で説明してます↓
動画で説明した通り腰痛が引き起こされる原因はお尻の筋肉にあることが非常に多いです。そして腰痛で悩んでいる方の多くに共通していることは股関節の可動域が狭いです。
なのでお尻の筋肉を柔らかくすることで股関節の可動域が広がり腰にかかる負担が軽減され腰痛が改善します！
ここを改善せずにマッサージや注射、薬に頼っていても治ることはありません…
自宅でも症状を改善することができます
軽症であれば今からお伝えするセルフケアだけでも改善するので是非お試しください！！
①
脚を組むように座ります
骨盤を立てるように真っすぐ座ることと、柔らかいソファではうまくできないのでダイニングで使うような椅子でやることをお薦めします。
②
脚を組んだ側に身体をひねり、正面方向に身体を倒します。
このまま３０秒キープ
骨盤を立てたまま、身体をひねることと、身体をひねってから身体を正面方向に倒してください
③
④
③、④も①、②と同じようにストレッチします
このストレッチをすることで、お尻の筋肉が伸ばされ股関節の可動域が改善されることで坐骨神経痛の症状が改善します
逆に股関節の可動域やお尻の筋肉を柔らかくしないと坐骨神経痛がなかなか治りません
もし、腰痛で病院や整骨院に通っていて症状が改善していない場合は腰痛が出てしまった原因に対し治療がされていない可能性があります
腰痛の治療で股関節の可動域とお尻の筋肉の柔軟性は重要です！！
もし何か月も何年も病院や整骨院に真面目に通っているのに治らない
手術を薦められたけど、したくない！
というあなた！！
まだ諦めないでください！！！
上記でお伝えしたセルフエアを毎日続けてください
軽度の腰痛ならこのセルフケアだけで改善します
重度の方でも痛みの強さが軽減されます！！
ぜひ実践してください！！
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✔ 何年も前から肩こりがひどい
✔ 肩がこると頭痛がする
✔ 頭痛薬を毎日飲む
✔ その場しのぎのマッサージではなく根本から治したい
✔ 湿布や薬に頼りたくない
✔ 肩がこり過ぎて吐き気とめまいがする
肩こりはマッサージや湿布では治りません
もし、あなたが今まで通り「気持ち良いだけ」「その場しのぎの治療」を望むならここでページを閉じてください
逆に肩こり・頭痛を根本から治したい！と強く思う方は読み進めてください
肩こりはもう治らない…
諦めていませんか？
肩こりは生まれつきでもなければ年齢のせいではありません
肩こりには原因があって、原因に対して治療できていないので治らないんです
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突っ張った筋肉が猫背の方向に引っ張っることで猫背になってしまいます
特に疲労すると猫背になりやすい筋肉が
胸筋が突っ張ってきてしまうと、肩が内巻きになります
肩が内巻きになると猫背になりやすいんです
広背筋は骨盤から腕の付け根までついている筋肉です
この筋肉が突っ張ってくると肩甲骨が外側に引っ張られます
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それは肩や首をマッサージしても胸や背中の筋肉の柔軟性が改善されないからです
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肩こりと頭痛は治らないんです！！
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胸筋のストレッチ
広背筋のストレッチ
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